Durch regelmäßiges Training fallen uns alltägliche Aufgaben wie Treppensteigen oder dem Bus nachrennen leichter. Wir steigern unsere Ausdauerfähigkeit, bauen Muskulatur auf, werden beweglicher und erhöhen unsere Koordinationsfähigkeit.
Aber welchen Einfluss hat eigentlich unsere Stimmung, unser geistiger Zustand, auf unser Training und umgekehrt? Können wir die Leistungsfähigkeit unseres Körpers allein durch motivierende Gedanken steigern? Können wir uns selbst fitter quatschen?
Eine Probestunde im Fitnessstudio ist leicht umgesetzt. Die zweite und dritte Stunde fallen auch noch relativ leicht. Aber was ist danach? Motivation bringt dich dazu, mit etwas anzufangen. Um allerdings auch wirklich bei der Stange zu bleiben, muss sich aus der ersten Euphorie eine Gewohnheit entwickeln. Aber fangen wir von vorne an.
Kundalini Yoga, wie es von Yogi Bhajan gelehrt wurde (www.3ho.de), ist der Anstoß zu einer Entwicklung, etwas in Deinem Leben zu verändern. Es ist der Diamant, der mehr als 22 Yoga-Arten vereint und Dir eine beständige Gesundheit, Glück und Ganzheitlichkeit verleiht. Kundalini Yoga ist dynamischer als andere Yoga-Arten und wirkt dadurch noch stärker auf Deine Lebensenergie!
Kundalini Yoga ist für Anfänger sowie Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Die Übungsstunden beinhalten Übungsreihen (Kriyas), die auch für Yoga-Neulinge sofort umsetzbar sind.
Heute entzünden wir das vierte Licht an unserem comuvo Adventskranz mit dem letzten Teil unserer Yogareihe »Die Kerze« (siehe Die Kerze Teil 1 und Die Kerze Teil 2). Die Kerze, auch Schulterstand genannt, gilt als eine der wichtigsten Körperstellungen. Sie beansprucht den gesamten Körper und fordert unsere volle Konzentration. Aufbauend auf die vorangegangenen Übungen findet sie heute in Sachen Schwierigkeit und Konzentration ihren Höhepunkt.
Am heutigen Adventssonntag folgt die Fortsetzung unserer Yoga-Reihe »Die Kerze« (siehe Die Kerze Teil 1). Gerade die Vorweihnachtszeit ist oft besonders hektisch und turbulent. Gönn’ dir heute eine kleine Auszeit von allem Stress, um deinen Kopf frei zu bekommen und neue Kräfte zu sammeln. Die folgende Übung aus dem Yoga soll dir zu mehr innerer Ruhe und Konzentration auf das hier und jetzt verhelfen.
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Advent, Advent – ein Lichtlein brennt! Während wir heute am Adventskranz die zweite Kerze entzünden, nehmen wir uns etwas Zeit für unsere innere Balance und Entspannung. Hierzu stellen wir euch eine Übung aus dem Yoga – die Kerze – mit unterschiedlichen Variationen vor.
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Weihnachten liegt in der Luft. Zimt, Ingwer, Nelken und Anis – von überall her strömen uns die betörend verführerischen Düfte der Gewürze in die Nase. Doch was steckt eigentlich noch alles hinter diesen einzigartigen Aromen? Pünktlich zum Nikolaus lohnt sich ein kleiner Blick in den vielfältig gefüllten »Gewürzstiefel«!
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Im Vergleich zu anderen Weihnachtsleckereien haben Lebkuchen verhältnismäßig wenige Kalorien und stecken dafür voller geballter Geschmacksaromen aus Zimt, Muskat, Nelken, Kardamom und Honig. Dabei sind sie nicht nur besonders bekömmlich, sondern auch noch echte Nervennahrung für die hektische Vorweihnachtszeit.
