Gemeinsam fit – Kellys Partner Workout für Einsteiger

Zusammen fit – Das Fit Mamas Partner Workout | comuvo Blog
Zu zweit macht vieles einfach mehr Spaß. Sport zum Beispiel. Mit einem Trainingspartner bleibst du am Ball, schaffst Verbindlichkeiten und ihr motiviert euch gegenseitig. Das passende Partner Workout dazu gibt es heute von Kelly von Fit Mamas®. Sie zweigt euch zwei einfache Übungen für den Einstieg, die ihr ganz einfach zuhause oder im Fitnessstudio in euer Training integrieren könnt. So könnt ihr gemeinsam fit werden.

Probiert es doch mal aus! Weiterlesen

Unsere Top 10 der motivierendsten Workoutsongs für deine Trainingsplaylist

Motivierende Workoutsongs | comuvo Blog

Musik motiviert, lässt dich länger durchhalten und kann dein Training effektiver gestalten. Sport und Musik sind für viele unzertrennlich verbunden. Die Auswahl der richtigen Musik für dein Training ist dabei ganz entscheidend für das jeweilige Ziel deines Trainings und die richtige »Trainingsstimmung«. Musik kann sich aufpeitschen, entspannen, ablenken oder zu Höchstleistungen motivieren. Genau hierzu haben wir dir heute die 10 motivierendsten Workoutsongs zusammengestellt, die auf keinen Fall in deiner Playlist fehlen sollten.
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Stressbewältigung durch Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

Progressive Muskelentspannung | comuvo Blog
Kopfschmerzen, Verspannungen, Bluthochdruck, Schlafstörungen – Wer hatte nicht schon mindestens mit einem dieser Symptome zu kämpfen. Unser Alltag, egal ob beruflich oder zuhause, ist heutzutage von chronischem Zeitmangel, Reizintensität und Leistungsdruck, kurz: Stress bestimmt. Dabei schlagen sich diese Belastungen häufig sowohl körperlich als auch seelisch nieder. So kann dir Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen auf Dauer Entspannung und Balance verschaffen. Weiterlesen

Alles neu auf comuvo – Diese Funktionen unterstützen Trainer jetzt noch besser!

Alles neu auf comuvo | comuvo Blog

Hip Hip Hurrah, die neuen Funktionen sind da!

Nach Monaten des Tüftelns und Feilens dürfen wir dir voller Freude die neue Version von comuvo.com präsentieren! Wir waren fleißig am Werk und haben die Plattform durch das Feedback der bereits registrierten Trainer um eine Vielzahl nützlicher Funktionen erweitert.

Neben dem optischen Umbau kannst du mit den neuen Suchfunktionen, Kurskategorien und Filtermöglichkeiten jetzt noch leichter die zu dir passenden Fitness- und Gesundheitsangebote finden oder deine Angebote einstellen und bewerben. Damit du dich von Anfang an gut zurecht findest, zeigen wir dir hier die neusten Funktionen im Überblick. Weiterlesen

Fit Mamas® – Fitnessübungen für Schwangere

Fit Mamas® – Fitness für Schwangere | comuvo Blog

Wie bleibe ich auch während einer Schwangerschaft fit? Welche Übungen kann, darf oder sollte ich als werdende Mama durchführen? Viele Schwangere stellen sich diese oder ähnliche Fragen. Kelly von Fit Mamas beantwortet sie heute für euch und stellt euch einige Übungen aus ihren Fitnesskursen für Schwangere und frische Mamas vor. Denn mir »Low-Impact« Übungen kann Fitness während der gesamten Schwangerschaft praktiziert werden.  Weiterlesen

3 effektive Rückenübungen für eine starke und gesunde Rumpfmuskulatur

Das Thema dieses Artikels betrifft einen Teil unseres Körpers, der leider viel zu oft unterschätzt, im Alltag aber verstärkt beansprucht wird. Einkaufstüten schleppen, ein Kind auf dem Arm halten oder stundenlang am Schreibtisch sitzen –  das alles sind tägliche Belastungen, die auch schnell zu einer Überlastung führen können. Viele Menschen vernachlässigen in ihrem Training wichtige Rückenübungen und konzentrieren sich hauptsächlich auf die Bauchmuskulatur.

Dabei wissen die meisten nicht, dass ein umfassendes und effektives Bauchmuskeltraining auch ein Rückentraining mit einschließen sollte, da beide Muskelgruppen für eine gesunde Körperhaltung und eine starke Körpermitte nötig sind. Sie ergänzen sich gegenseitig.

Um die Körpermitte und vor allem die Rückenmuskulatur effektiv zu trainieren, hat Fitnesstrainerin Silvia Duro heute 3 Rückenübungen zusammengestellt, die man ganz einfach während oder nach dem Fitnessprogramm durchführen kann. Weiterlesen