Seit Sommer 2015 tummelt sich ein neues Trainingsformat auf dem Fitnessmarkt, das es gewaltig in sich hat: b’tup® – das brachiale Fitnessprogramm. Was nach jeder Menge »aua« klingt, ist ein schweißtreibendes, 30-minütiges High Intervall Training, das aus einer Kombination aus Kickbox- und Functional Fitness Elementen besteht.
Wir haben das Programm, das von Fitnesstrainerin und Wettkampfathletin Irina Wagner entwickelt wurde, einmal genauer unter die Lupe genommen.
Was ist b’tup®?
b’tup® ist ein Fitnessprogramm im Kraftausdauer-Bereich für Männer und Frauen jeden Alters. Die Teilnehmer trainieren in kurzen, fordernden Intervallen (High Intervall Training) mit einer Kombination aus Kickbox- und Functional Fitness Elementen. So sollen sowohl Herz-Kreislauf-System und Muskulatur, als auch Körperhaltung und Selbstbewusstsein der Trainierenden gestärkt werden.
Mit gewaltigen 140 bis 160 bpm (Taktschlägen pro Minute) heizt die motivierende Musik den Teilnehmern dabei so richtig ein. Die Musikart darf – im Gegensatz zu manchen anderen Fitnessprogrammen – dabei von jedem Kursleiter individuell bestimmt werden.
Das Programm selbst besteht aus einfachen, leicht zu erlernenden Choreografien. Diese ermöglichen den Teilnehmern, sich ganz auf ihr Training und nicht zu sehr auf komplexe Abfolgen zu konzentrieren. Jeder einzelne wird dabei aufgefordert, seine individuellen Grenzen auszutesten und über diese hinauszuwachsen. Natürlich darf aber auch der Spaß in einer Trainingsstunde nicht zu kurz kommen.
Das b’tup® Versprechen: »100% Sport! 100% Schweiß! 100% Spaß!«
Wie ist eine b’tup® Trainingseinheit aufgebaut?
Eine Kurseinheit besteht aus 3 Blöcken á 10 Minuten, die alle 3 Monate ausgetauscht werden. Ein Block setzt sich dabei wiederum aus 3 Einheiten zusammen, die dem individuellen Level der Teilnehmer angepasst werden können.
- Block 1: Der erste Block beinhaltet immer ein Warm-Up und verschiedene Kickbox-Elemente.
- Block 2: Der zweite Block beinhaltet Kickbox- und Functional Elemente.
- Block 3: Der dritte Block beinhaltet Functional Elemente und schließt mit einem Cool-Down und dem Stretching.
Elemente aus dem Functional Bereich sind zum Beispiel die allseits beliebten Burpees oder Jumping Jacks. Aus dem Kickboxen kommen verschiedene Box- und Trittelemente dazu.
Wer steckt hinter b’tup®?
Das Programm ist das Abbild der Frau, die es entwickelt hat. Irina Wagner, eine echte Powerfrau, ist seit über 15 Jahren im Fitness und Kursbereich tätig. Im Sommer 2015 setzte die leidenschaftliche Fitnesstrainerin und knallharte Wettkampfathletin mit Kickbox-Erfahrung ihre eignen Vorstellungen eines Fitnessprogramms in die Tat um.
»b’tup® zeigt, wie ich bin – immer auf Tour, Vollgas geben, an meine Grenze gehen.« Irina Wagner
Mehr zu Powerfrau Irina Wagner erfahrt ihr hier im comuvo Interview.
Bei den vorhandenen Kursprogrammen fehlte Irina oft das gewisse Etwas und die Freiheit, ihren eigenen Stil mit einzubringen. Da sie selbst Kickboxerfahrung hat und der Functional-Bereich aktuell immer mehr an Bedeutung zunimmt, entschloss sie sich dazu, diese beiden Elemente zu verbinden und sie im b’tup®- Programm umzusetzen.
Lust auf eine b’tup® Stunde bekommen?
Dann besucht Irina doch einfach in ihren Kursen oder lasst euch von ihr zum b’tup® Trainer ausbilden.
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