Schon die alten Griechen wussten: Keiner ist für dein Glück verantwortlich, außer dir selbst. Oft sind es dabei die kleinen Dinge, die den großen Unterschied machen. Deshalb gibt es heute für euch die Top 10 der Kleinigkeiten, … Weiterlesen
Regelmäßiges Training hält nicht einfach nur den Körper fit! Sport verändert auch unseren Geist, unsere Einstellung und nicht zuletzt unsere Laune. Aber wie genau kann uns Sport eigentlich glücklich machen und sogar als Form der Therapie dienen?
Alles sprießt, wächst und gedeiht, nur du fühlst dich müde, schlapp und abgeschlagen? Dann hat dich wahrscheinlich gerade die Frühjahrsmüdigkeit fest im Griff. Wir verraten dir, was eigentlich dahinter steckt, und mit welchen 5 Tipps du Müdigkeit, Abgeschlagenheit und … Weiterlesen
Gute Vorsätze – Nichts schwerer als das! Abnehmen, sich gesünder ernähren, mehr Sport, mit dem Rauchen aufhören: Das neue Jahr ist gerade einmal zwei Wochen alt und schon haben sich viele unserer Neujahresvorsätze schon wieder in … Weiterlesen
Navanita und Khadro Sgambato sind mehr als Tanzlehrer und Fitness Instruktoren. Schon bei unserer ersten Begegnung hat das Paar aus der Schweiz mich mit ihrer Mischung aus positiver Energie, Tatendrang, jeder Menge Mut und noch mehr Herzblut begeistert. … Weiterlesen
Durch regelmäßiges Training fallen uns alltägliche Aufgaben wie Treppensteigen oder dem Bus nachrennen leichter. Wir steigern unsere Ausdauerfähigkeit, bauen Muskulatur auf, werden beweglicher und erhöhen unsere Koordinationsfähigkeit. Aber welchen Einfluss hat eigentlich unsere Stimmung, unser … Weiterlesen
Eine Probestunde im Fitnessstudio ist leicht umgesetzt. Die zweite und dritte Stunde fallen auch noch relativ leicht. Aber was ist danach? Motivation bringt dich dazu, mit etwas anzufangen. Um allerdings auch wirklich bei der Stange … Weiterlesen
