Neue Jeans, altes Problem: Die paar extra Pölsterchen um die Taille pressen sich unschön über den Hosenbund und formen dabei das sogenannte »Muffintop«. Was in der Küche durchaus beliebt ist, ist am eigenen Körper eher unschön. Deswegen sagen wir dem Muffintop heute den Kampf an und sorgen damit auch gleich noch für eine selbstbewusste, aufrechte Körperhaltung. Weiterlesen
Nach dem Sport dehnen, heiß baden oder einfach weiter trainieren? Heute reden wir Klartext: Welche nützlichen Tipps gegen Muskelkater gibt es und wie kannst du unerwünschtem Muskelkater vorbeugen? Weiterlesen
Von wegen Eis ist immer voller Fett und Zucker! Wir zeigen euch heute ein frisch fruchtiges Zitronen Buttermilch Eis, das nicht nur eurem Gaumen, sondern auch eurer Figur schmeichelt. Weiterlesen
Heute verraten wir euch das Rezept für unseren vegetarischen Fitnessburger mit saftigem Smokey Bean Patty, cremiger Guacamole, feuriger Tomaten-Jalapeño-Salsa und knackigem Babyspinat. So lecker kann Fitsein schmecken! Weiterlesen
Eis ohne Zucker – Das gibt’s doch gar nicht! Gibt es wohl! Und unser selbstgemachtes Joghurteis ohne Zucker ist der beste Beweis dafür. Es besteht aus nur 3 Zutaten und ist eine wahre Gaumenfreude, vor allem an heißen Tagen oder als süße Belohnung nach einem anstrengenden Training. Weiterlesen
Die meisten Riegel, die du in den Supermarktregalen findest, enthalten einen hohen Anteil unnötigen Zucker. Dabei kannst du dir zuckerfreie und leckere Alternative auch ganz einfach zuhause machen. Wie einfach du dir deine leckere, vegane Früchteriegel selber machen kannst, zeigen wir dir heute in einem 5 Minuten Blitzrezept. Weiterlesen
Mmmmmh wer liebt ihn nicht: cremig leckeren Käsekuchen. Und diesen hier kannst du dir sogar ganz ohne schlechtes Gewissen gönnen. Denn unsere kleinen Low Carb High Protein Käsekuchen sind nicht nur im Handumdrehen zubereitet, sondern eignen sich auch perfekt für eine bewusste Ernährung.
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Hast du auch abends einfach mal Lust auf einen würzigen Snack, ohne gleich ein schlechtes Gewissen haben zu müssen? Dann haben wir hier genau das Richtige für dich! Adé Chips, hallo geröstete Curry Kichererbsen! Die sind nicht nur herzhaft lecker und super einfach in der Zubereitung, sondern stecken auch voller Proteine, Mineralstoffe und Spurenelemente. Der perfekte Snack also, wenn du wert auf eine gesunde und figurbewusste Ernährung legst.
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