Kopfschmerzen, Verspannungen, Bluthochdruck, Schlafstörungen – Wer hatte nicht schon mindestens mit einem dieser Symptome zu kämpfen. Unser Alltag, egal ob beruflich oder zuhause, ist heutzutage von chronischem Zeitmangel, Reizintensität und Leistungsdruck, kurz: Stress bestimmt. Dabei schlagen sich diese … Weiterlesen
Hast du auch öfter Rücken vom vielen Sitzen? Wenn dem so ist, dann tröste Dich, denn du bist nicht allein! Laut dem Report Krankenhaus 2015 der Barmer GEK, haben Klinikaufenthalte in Deutschland aufgrund von Rückenschmerzen in den vergangenen … Weiterlesen
Wahrscheinlich kennst du das auch: Du liegst Abends in deinem Bett und kannst einfach nicht einschlafen oder wachst mitten in der Nacht auf und wälzt dich rastlos von einer auf die andere Seite. Am nächsten Tag … Weiterlesen
Laut einer Studie des Bundesgesundheitsblatts von 2013 leiden über ein Drittel aller Deutschen zwischen 18 und 79 Jahren mindestens einmal in der Woche unter Ein- oder Durchschlafstörungen. Wenn man bedenkt, dass wir in etwa ein Drittel unseres Lebens mit Schlafen verbringen, … Weiterlesen
Faszientraining ist voll im Trend. Die kleinen »Wunderwerkzeuge« Blackroll & Co. sollen Stress-Verklebungen im Fasziengewebe lösen und die Beweglichkeit verbessern. Besonders in der heutigen Zeit, die vom vielen Sitzen und einseitigen Bewegungen geprägt ist, braucht unser … Weiterlesen
Überall hört man derzeit von ihnen, den Faszien! Aber was sind Faszien eigentlich? Welche Funktion haben sie und warum ist ihre Gesundheit so wichtig für uns? Personal Trainerin Isabelle Blaich gibt euch die Antworten auf diese … Weiterlesen
Schon die alten Griechen wussten: Keiner ist für dein Glück verantwortlich, außer dir selbst. Oft sind es dabei die kleinen Dinge, die den großen Unterschied machen. Deshalb gibt es heute für euch die Top 10 der Kleinigkeiten, … Weiterlesen
Es gibt viele Methoden, Entspannung in den Alltag zu bringen. Ob Yoga, progressive Muskelentspannung, Meditation oder Autogenes Training – wichtig ist vor allem, dass man eine für sich passende Möglichkeit findet. In diesem Gastbeitrag möchte … Weiterlesen
